Eine Studie hat gezeigt, dass ein höheres Maß an körperlicher Aktivität den schädlichen Auswirkungen einer schlechten Ernährung auf das Sterberisiko nicht entgegenwirkt.
Die Studie ergab, dass Personen mit hoher körperlicher Aktivität sowie einer hochwertigen Ernährung das niedrigste Sterblichkeitsrisiko hatten.
Die Studie untersuchte die unabhängigen und kombinierten Auswirkungen von Ernährung und körperlicher Aktivität auf Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gesamtmortalität, wobei eine Stichprobe von 360.600 Personen aus der United kingdom Biobank, einer groß angelegten Kohortenstudie, die die Gesundheit der Teilnehmer enthält, verwendet wurde , Verhaltens- und biologische Informationen.
Eine hochwertige Ernährung umfasste mindestens 5 Portionen Gemüse und Obst pro Tag, 2 Portionen Fisch pro Woche und einen reduzierten Verzehr von rotem Fleisch, insbesondere von verarbeitetem Fleisch.
Bei Personen mit einem hohen Maß an körperlicher Aktivität sowie einer hochwertigen Ernährung wurde das Sterberisiko bei ausgewählten Krebsarten um 27 %, bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 19 % und bei allen Ursachen um 17 % im Vergleich zu Personen mit körperlicher Aktivität reduziert inaktiv mit der schlechtesten Ernährung.
Laut den Forschern spielen regelmäßige körperliche Aktivität sowie eine gesunde Ernährung eine wichtige Rolle bei der Förderung von Langlebigkeit und Gesundheit. Einige Menschen denken vielleicht, dass sie die schädlichen Auswirkungen einer schlechten Ernährung durch mehr Bewegung oder die Auswirkungen einer geringen körperlichen Aktivität durch eine hochwertige Ernährung ausgleichen können, aber die Daten zeigen deutlich, dass dies nicht der Drop ist.
Das Festhalten sowohl an einer hochwertigen Ernährung als auch an angemessener körperlicher Aktivität ist wichtig für die optimale Reduzierung des Sterblichkeitsrisikos durch Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und alle Ursachen.
Einige Studien haben zuvor gezeigt, dass hochintensives Coaching dazu beitragen kann, schädlichen physiologischen Reaktionen auf übermäßiges Essen entgegenzuwirken.
Die langfristigen Auswirkungen auf das Zusammenspiel von körperlicher Aktivität und Ernährung wurden jedoch nicht umfassend untersucht. Diese Studienergebnisse bestätigen die Bedeutung sowohl einer hochwertigen Ernährung als auch körperlicher Aktivität für die ursachenspezifische und die Gesamtmortalität.
Die Studie unterstreicht die Bedeutung sowohl einer hochwertigen Ernährung als auch körperlicher Aktivität, um das Sterberisiko maximal zu reduzieren.
Bildquelle – drogenklagequelle
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