Entzündung: Habe ich sie? Wie heile ich es?

Ja, Sie haben es (und es beeinflusst alles).

Quickly jeder hat aus dem einen oder anderen Grund eine Entzündung, und wenn Sie noch nichts unternommen haben, um sie zu heilen, können Sie darauf wetten, dass sie da ist. Entzündungen werden im Laufe der Zeit durch alle möglichen Dinge (wie Zucker, verarbeitete Lebensmittel, ungesunde Fette, Worry) und sogar durch Dinge verursacht, die wir früher für gesund hielten (wie der Verzehr von Vollkornprodukten wie Brot, Nudeln, Müsli) oder die Verwendung von Pflanzenölen (die werden übrigens nicht einmal aus Gemüse hergestellt!). Das Trouble ist, dass die Entzündung Überstunden verschlimmert und sich in Ihrem Körper ansammelt.

Einige Hinweise darauf, dass Ihr Körper Entzündungen bekämpft, sind:

• Bauchfett
• Heißhunger auf Zucker, Kohlenhydrate oder Süßigkeiten
• Pfunde, die sich nicht rühren ganz egal wie sehr du es versuchst
• Diäten und Bewegungspläne, die in der Vergangenheit „funktioniert“ haben, funktionieren nicht mehr
• Wenig Energie
• Schlafstörungen
• Gelenkschmerzen und Schmerzen
• Verdauungsprobleme
• Hautprobleme
• Rückenschmerzen
• Kopfschmerzen
• Betonen
• Allergien
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Wenn Ihnen irgendetwas davon bekannt vorkommt, dann liegt eine Entzündung in Ihrem Körper vor. Diese hinterhältige, zugrunde liegende, chronische Artwork von Entzündung (die man nicht sehen oder fühlen kann!) ist der Hauptgrund, warum JEDE EINZELNE FRAU, mit der ich in den letzten 12 Jahren gearbeitet habe, nicht in der Lage war, Gewicht zu verlieren und es zu halten aus (bis zur Zusammenarbeit mit mir. 🙂 ).

Ihr Körper weiß, dass eine Entzündung schlecht ist, also verwendet er seine ganze Energie darauf, sie zu heilen. Bis diese chronische Entzündung behandelt ist, haben Sie nicht mehr viel (wenn überhaupt) Energie übrig, um Fett zu verbrennen oder sich lebendig, energisch oder gesund zu fühlen. Tatsächlich ist es praktisch unmöglich, Gewicht zu verlieren, während Sie sich in diesem ständigen Kampf mit der Entzündung in Ihrem Inneren befinden (und selbst wenn Sie durch eine strenge Diät ein paar Pfund verlieren würden, werden Sie sie am Ende sicherlich wieder zunehmen, weil Sie sie verloren haben, ohne sie anzusprechen der eigentliche Grund für die anhaftenden Pfunde!).

Diese Entzündung loszuwerden ist a große Sache, weil chronische Entzündungen die Hauptursache für ALLE diese Probleme sind. Darüber hinaus macht eine Entzündung Ihren Körper nicht nur unfähig, Gewicht zu verlieren. Die Wissenschaft zeigt, dass Entzündungen die Wurzel von Herzerkrankungen, Diabetic issues, Arthritis und Gelenkerkrankungen, Allergien, Alzheimer, chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) sind und sogar eine Verbindung zu Krebs besteht.

Auch wenn es definitiv Auswirkungen auf Ihr Gewicht und die Wäscheliste lästiger Alltagsprobleme hat, müssen wir uns auch um diese schwächende chronische Entzündung kümmern, um auch Krankheiten vorzubeugen.

Kann ich mich testen lassen, um sicherzugehen, dass ich eine Entzündung habe?

Obwohl ich sicher bin, dass Sie es haben, wenn Sie noch nie ein intensives Routine durchgeführt haben, um es loszuwerden, gibt es ein paar Assessments, die helfen können, die Artwork und das Ausmaß Ihrer Entzündung zu bestimmen. Bevor ich Ihnen davon erzähle, möchte ich klarstellen, dass quick jeder heutzutage in einem Zustand chronischer Entzündung lebt, es sei denn, Sie haben Maßnahmen ergriffen, um etwas dagegen zu unternehmen. Die meisten von uns haben fettarm gegessen (auch wenn wir es nicht beabsichtigten), nur basierend auf dem, was uns damals zur Verfügung stand. Ob absichtlich oder nicht, fast alle von uns haben mehr verarbeitete Lebensmittel, Pflanzenöle und Transfette zu sich genommen, als unserem Körper lieb ist. Und Zucker … selbst wenn Sie nicht wie ich und viele der Frauen, denen ich geholfen habe, gegen das Verlangen nach Zucker oder Kohlenhydraten ankämpfen, wenn Sie nachgeben, haben Sie eine Entzündung.

So, bevor Sie die Zeit, das Geld und die Mühe aufwenden, um diese speziellen Assessments bestellen zu lassen – wenn Sie mit IRGENDEINEM der oben genannten Punkte kämpfen Liste mit Hinweisen auf Entzündungen, wenn Sie jemals eine fettarme Diät befolgt oder Kalorien gezählt haben oder sich im Fitnessstudio zu sehr angestrengt haben oder eine Nahrungsmittelunverträglichkeit vermuten oder eine Allergie haben, dann denke ich, dass Sie davon ausgehen können, dass Sie es haben eine Entzündung hat, die heilen muss, damit sich Ihre Gesundheit verbessert und die Symptome verschwinden, und Checks sind nicht wirklich notwendig.

Es gibt zwei Assessments, die bestätigen können, dass Sie eine Entzündung haben:

1. C-reaktives Protein: CRP ist ein allgemeiner Blutmarker für Entzündungen. Es misst ein Protein, das eine Reaktion auf eine Entzündung signalisiert. Es sagt uns nicht die spezifische Ursache, aber es sagt uns, dass eine Entzündungsreaktion vorliegt. Sie möchten, dass Ihr CRP-Wert deutlich unter 1 und vorzugsweise bei liegt, was darauf hinweist, dass keine Entzündung vorliegt. Hinweis: Stellen Sie sicher, dass Sie keine akute Entzündung haben (von einer kürzlichen Verletzung, Krankheit oder sogar einem angestoßenen Zeh), wenn Sie diesen Examination durchführen lassen, da das CRP als Reaktion auf eine akute oder chronische Entzündung erhöht ist. Ich halte das CRP für die beste Methode, um Entzündungen zu testen, aber es gibt eine zweite Option:
2. Nüchternes Blutinsulin: Ein hoher Insulinspiegel beim Fasten kann auf eine chronische Entzündung im Körper hindeuten. Insulin steigt als Reaktion auf erhöhten Blutzucker an, da Insulin als Vehikel dient, um Glukose aus Ihrem Blut zu entfernen und zu speichern. Wenn Insulin hoch ist, wird Cortisol (Ihr Stresshormon) freigesetzt, um die Insulinproduktion zu hemmen. Und Pressure ist eine der vielen Ursachen für Entzündungen.

Diese beiden Marker können hilfreich sein, aber wir halten sie sicherlich nicht für das A und O. Stellen Sie sicher, dass Sie die anderen Hinweise berücksichtigen, dass Sie möglicherweise eine chronische Entzündung haben, und stellen Sie sicher, dass Sie die 7 Schritte zur Heilung von Entzündungen aus meinem kostenlosen Leitfaden durchgearbeitet haben!

Wie kann ich die Entzündung loswerden?

Nachdem wir nun verstanden haben, wie man eine Entzündung erkennt, lassen Sie uns über den Heilungsprozess sprechen.

TDas ist der aufregendste Teil von allem! Bis jetzt wussten Sie nicht, warum Ihre Diäten und Routines nicht funktionierten. Wahrscheinlich hast du dich sogar ein bisschen verrückt gefühlt, oder als ob etwas mit DIR nicht stimmte, weil, egal wie sehr du es versucht hast, nichts zu funktionieren schien. Gute Nachrichten: Es ist nicht deine Schuld! Mit deinem Körper ist alles in Ordnung, und dein Method ist nicht kaputt. Das ist der Grund, warum Sie die ganze Zeit gekämpft haben.

HWie wir die Entzündung bekämpfen, ist durch mein bewährtes Verfahren 3-teiliges Modell:

1. 1. Wir müssen die Entzündungsauslöser stoppen, um weitere Entzündungen zu verhindern! Wir müssen all die verschiedenen Ursachen von Entzündungen durcharbeiten und ihnen Einhalt gebieten, damit wir nicht immer mehr Entzündungen hinzufügen. (Lesen Sie: Mehr Gewichtszunahme! Mehr Energie, die Ihren Fettverbrennungsprozessen entzogen wird! Mehr Heißhunger! Mehr Worry! Mehr Schlafprobleme! Mehr Stress!)
   2. Wir müssen die Entzündung heilen, die bereits vorhanden ist (und sich wahrscheinlich über Jahre und Jahre aufgebaut hat). Dies ist ein kritisches Stück. Die meisten Frauen, mit denen wir zusammenarbeiten, haben hart daran gearbeitet, großartige GEWOHNHEITEN aufzubauen (z. B. intestine essen, Activity treiben und vielleicht sogar daran arbeiten, ihre Hormone ins Gleichgewicht zu bringen und ihre Schilddrüse unter Kontrolle zu bringen), und Sie könnten dadurch auch an Nr. 1 (HALT ES) arbeiten vermeiden Sie am besten Zucker, meiden Sie künstliche Süßstoffe, gehen Sie sparsam mit dem Alkohol um usw., und während all diese Bemühungen Ihnen Goldsterne einbringen, hier ist der Clou: Wenn Sie die bestehende Entzündung nicht heilen, werden Sie niemals in der Lage sein, das Gewicht zu verlieren (und es fernzuhalten!). Die Entzündung ist Ihr Übeltäter Nr. 1, was bedeutet, dass Sie alle Diäten und Routines der Welt durchführen können, aber ohne die eigentliche Ursache anzugehen, werden Sie sich weiterhin wie ein Versager fühlen, da Sie sich ständig in diesem schmerzhaften Zyklus der Diät befinden und Gewichtsabnahme/-zunahme, ohne jemals aus dem Muster auszubrechen.
   3. Wir müssen Lebensstilgewohnheiten rund um HALTEN und HEILEN aufbauen, damit dies zur zweiten Natur wird! Wenn wir einen Lebensstil führen, bei dem Entzündungsauslöser ferngehalten werden und wir an täglichen Heilmaßnahmen teilnehmen, um jede Entzündung zu beseitigen, die sie schleicht (keiner von uns ist perfekt!), dann geschieht hier die Magie. Hier erleben Sie ein Leben in Freiheit, in dem Sie sich gestärkt, selbstbewusst, suit und durchtrainiert fühlen – nicht länger an Ihren Gewichtskampf gebunden und weg von der Diät-Achterbahn, für Intestine!

Wo soll ich anfangen?

THier sind einige einfache Schritte, die Sie unternehmen können im Augenblick diesen 3-teiligen Ansatz durchzuarbeiten, um die Entzündung unter Kontrolle zu bringen, damit Sie anfangen können, Gewicht zu verlieren (und es zu halten!) und sich besser fühlen als seit Jahren!

Ich habe viel darüber geforscht und es gibt viel zu lernen. Ich habe einen kostenlosen Leitfaden zusammengestellt, um Ihnen den Einstieg in 7 einfache Schritte zu erleichtern, damit Sie sich endlich von den endlosen Diätzyklen befreien und das Gewicht ein für alle Mal verlieren können! Klicken Sie hier, um den kostenlosen Leitfaden herunterzuladen und die 7 einfachen Wege zu lernen, um Entzündungen zu heilen und unerwünschte Pfunde wegzuschmelzen.

Zu guter Letzt

DVergessen Sie nicht, sich selbst etwas Anmut zu schenken! Es kann frustrierend sein zu erfahren, dass Ihre harten Bemühungen in der Vergangenheit nicht geholfen haben und sogar nach hinten losgegangen sind, und die Änderung jahrelanger tief verwurzelter Gewohnheiten geschieht sicherlich nicht über Nacht! So wie sich eine Entzündung langsam über Jahre oder sogar Jahrzehnte entwickelt, braucht auch der Heilungsprozess Zeit.

Arbeite jeden Schritt durch und sei geduldig, während dein Körper heilt. Sobald Ihr Körper zu heilen beginnt, werden Sie es wissen! Und Sie werden erstaunt sein, wie viel besser Sie sich fühlen und wie viele Ihrer Probleme zu verschwinden scheinen. Seien Sie geduldig, seien Sie fleißig und erlauben Sie Ihrem Körper, das zu tun, was er tun sollte, nämlich die gesunden Nährstoffe zu verwenden, die Sie zu sich nehmen, um sich selbst zu heilen und exceptional zu funktionieren! Du hast das!

Fahren Sie fort und laden Sie den kostenlosen Leitfaden herunter, den ich erstellt habe, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Ich werde Sie Schritt für Schritt durch den Prozess der Beseitigung von Entzündungen führen, damit Sie sich endlich von den endlosen Diätzyklen befreien und das Gewicht ein für alle Mal verlieren können!

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