Selbstreflexion kann helfen, die Kognition zu verbessern und das Demenzrisiko zu reduzieren

Eine Studie hat herausgefunden, dass Selbstreflexion positiv mit der Kognition im späten Leben und auch mit dem Glukosestoffwechsel, einem Marker für die Gesundheit des Gehirns, verbunden ist. Die Forscher sagen, dass ältere Menschen, die sich mit Selbstreflexion beschäftigen, ein geringeres Demenzrisiko haben könnten.

Laut den Forschern gibt es immer mehr Beweise dafür, dass favourable psychologische Faktoren, zu denen Gewissenhaftigkeit und Sinn im Leben gehören, dazu beitragen könnten, das Demenzrisiko zu verringern. Die Entdeckung weiterer Möglichkeiten zur Reduzierung des Demenzrisikos ist eine dringende Priorität, daher könnte eine Verbesserung der Selbstreflexionsfähigkeiten hoffentlich ein nützliches Instrument sein, um Menschen zu helfen, kognitiv gesund zu bleiben, wenn sie älter werden.

Jeder kann an der Selbstreflexion teilnehmen und potenziell die Selbstreflexion steigern, da dies nicht von sozioökonomischen oder körperlichen Gesundheitsfaktoren abhängt.

Die Studie verwendete Querschnittsdaten aus 2 klinischen Studien, SCD -Well und Age -Very well, die insgesamt 259 Personen mit einem Durchschnittsalter zwischen 69 und 73 umfassten. Sie beantworteten Fragen zum reflektierenden Denken und maßen, wie oft sie dies taten Denken Sie über ihre Gedanken und Gefühle nach und versuchen Sie, sie zu verstehen.

Die Bildgebung des Gehirns zeigte, dass Personen, die sich mehr mit Selbstreflexion beschäftigten, eine verbesserte Kognition und einen besseren Glukosestoffwechsel hatten. Es wurde kein Zusammenhang mit der Amyloidablagerung gefunden, bei der es sich um die Anhäufung schädlicher Gehirnproteine ​​handelt, die mit der Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht werden.

Frühere Studien haben gezeigt, dass die Fähigkeit zur Selbstreflexion durch psychologische Intervention verbessert werden kann, und die Forscher sagen, dass ein solches Programm für Personen mit Demenzrisiko nützlich sein könnte.

Die Forscher erklärten, dass andere Forschungen gezeigt haben, dass selbstreflexives Denken zu einer flexibleren Stressreaktion beiträgt, wobei einige Studien sogar eine verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit und Verbesserungen der Entzündungsreaktionen auf Worry festgestellt haben, wodurch die Selbstreflexion die Widerstandsfähigkeit gegen kognitiven Verfall verbessern könnte.

Sie warnen davor, dass die Ergebnisse zwar darauf hindeuten, dass Selbstreflexionsengagement hilft, die Kognition zu bewahren, sie aber nicht ausschließen können, dass Personen mit besserer Kognition stattdessen auch eine bessere Fähigkeit zur Selbstreflexion haben.

Die Forscher sagen, dass es ohne die Verfügbarkeit von krankheitsmodifizierenden Behandlungen wichtig ist, dass Methoden zur Vorbeugung von Demenz gefunden werden. Durch die Bestimmung, welche Faktoren den kognitiven Verfall oder Demenz erhöhen oder verringern, könnten Methoden entwickelt werden, um auf diese Faktoren abzuzielen und das Demenzrisiko zu verringern.

Selbstreflexion wurde auch mit anderen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter die Genesung von Depressionen und eine verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit. Auch ohne genau zu bestätigen, wie sie den kognitiven Verfall beeinflusst, gibt es andere Vorteile.

Frühere Untersuchungen haben gezeigt, dass wiederholtes negatives Denken das Alzheimer-Risiko erhöhen kann, während Achtsamkeit bei der Verbesserung der Kognition bei älteren Menschen helfen könnte.

Selbstreflexion

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