Hier sind einige gesunde Feiertagsrezepte, die Sie in dieser Saison zubereiten können, sowie festliche Aktivitäten für die Familie und saisonale Dekorationsideen! Ho.. ho.. ho.. frohen Dezember! Obwohl ich Halloween zu meinem Lieblingsfeiertag erklären könnte, schätze ich die Weihnachtszeit wirklich. Ich genieße die zusätzliche Zeit mit Freunden und Familie (wieder so […]
Essen
Übergewichtige US-Jugendliche essen mehr ultra-verarbeitete Lebensmittel
21. September 2022 · 19:00 Uhr „Ein kleines Stück wird nicht schaden . . .“ Ein Artikel in der Zeitschrift der Akademie für Ernährung und Diätetik fand ein Assoziation zwischen Übergewicht/Adipositas und Konsum von Ultra–verarbeitete Lebensmittel bei US-Jugendlichen. Die Studie untersuchte 3.600 Jugendliche, die ihre Nahrungsaufnahme über einen Zeitraum von […]
Achtsames Essen ist für normale Menschen
Ich reposte diesen Beitrag von 2015 im August 2020, dem fünften Jahrestag des Starts meines Blogs, Kunst der Diätsowie der Podcast, „PODSNACKS/Die Kunst der Diät“ jetzt „Voices from My Bunker“. Während sich meine Hauptbeschäftigungen im Jahr 2020 weniger mit dem Gewichtsmanagement und mehr mit dem Management der geistigen Gesundheit beschäftigen, […]
Ganzheitliche Ernährungstherapie – Wie man intuitives Essen integriert Prinzip 10: Ehre deine Gesundheit
Das zehnte Prinzip des intuitiven Essens lautet: Ehre deine Gesundheit – sanfte Ernährung. Wenn Sie die anderen neun Prinzipien des Intuitiven Essens durcharbeiten, integrieren und verarbeiten, werden Sie feststellen, dass es nichts Vorschreibendes darüber gibt, was Sie essen sollen. Wenn Sie in den Prozess des intuitiven Essens eintauchen, Sie sind […]
Intuitives Essen während der Schwangerschaft – Registrierter Ernährungsberater Columbia SC
Saurer Reflux Magen-Darm-Beschwerden sind in der Schwangerschaft sehr häufig. Wenn ein wachsendes Newborn auf alle Ihre Organe drückt, eignet es sich nicht für eine angenehme Verdauung! Verstopfung, Durchfall, Übelkeit, Sodbrennen, häufiges Aufstoßen, Erbrechen sind nur einige der *Freuden*, die mit einer Schwangerschaft einhergehen können. Eine sanfte Ernährung kann bei der […]
So verwenden Sie die Hungerskala für achtsames Essen
Haben Sie Schwierigkeiten festzustellen, wie sich Hunger und Sättigung anfühlen? Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie die Hungerskala für achtsames Essen verwenden, um Ihre Hungerreize zu bestimmen. Es klingt so einfach, oder? Essen Sie, wenn Sie hungrig sind und hören Sie auf zu essen, wenn Sie satt sind. […]
Durch spätes Essen werden weniger Kalorien verbrannt und der Hunger gesteigert
Eine Studie hat gezeigt, dass das Essen einen signifikanten Einfluss auf den Appetit, den Energieverbrauch und die molekularen Wege des Fettgewebes hat. Die Forscher wollten die Mechanismen untersuchen, die erklären könnten, warum spätes Essen das Risiko für Übergewicht erhöht. Frühere Studien haben gezeigt, dass spätes Essen mit einer Zunahme des […]
Essen ist mehr als Treibstoff (es ist auch Genuss)
Lesezeit: 3 Protokoll Wie siehst du Essen? Ist es Treibstoff, ist es Vergnügen oder ist es ein bisschen von beidem? Ich hatte einmal einen E-Mail-Austausch mit jemandem, der argumentierte, dass Essen Treibstoff sein soll – Punkt. Sie sagte, Essen überhaupt als Vergnügen zu betrachten, sei ein Tor dazu Esssucht. Ich […]
Wie man Achtsamkeitsfähigkeiten lernt, um intuitives Essen zu unterstützen
Achtsamkeit ist eine der wichtigsten (wenn nicht sogar DIE wichtigste) Fähigkeit, die Sie lernen sollten, wenn Sie daran arbeiten, Ihre Beziehung zum Essen und zu Ihrem Körper zu heilen. Lesen Sie weiter, um mehr über Achtsamkeit zu erfahren und Achtsamkeitsfähigkeiten zu erlernen, um intuitives Essen und Ihre Reise zur Heilung […]
„Weniger essen, mehr bewegen“ ist eine fette Lüge. Hier ist, was stattdessen zu tun ist.
Coach Brad und seine Fitnessstudio-Ratten werden Sie auf eine 500-Kalorien-Defizit-Diät und einen strengen HIIT-Trainingsplan bringen, um Gewicht zu verlieren. Und Sie werden keine Ergebnisse sehen. Das liegt daran, dass weniger essen und mehr bewegen eine fette Lüge ist. Eine Lüge, die Ihr metabolisches Ökosystem schädigt. Trainer Brad und die breite […]