Sogar ein wenig Omega-3 kann helfen, die Gehirnstruktur und Kognition zu verbessern

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von Kaltwasserfischen sowie anderen Omega-3-Fettsäurequellen im mittleren Change dazu beitragen könnte, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten und die Kognition zu verbessern. Laut der Studie war der Besitz von nur wenigen Omega-3-Fettsäuren in roten Blutkörperchen mit einer verbesserten kognitiven Funktion und Gehirnstruktur bei […]

Kann überschüssiges Protein zu Fett werden? Was ist, wenn ich zu viel Protein esse?

Es kursiert der Mythos, dass der Körper übermäßiges Protein in Fett umwandelt. Jackie Buell, Assistenzprofessorin und Sporternährungsberaterin an der Ohio Point out University, Ph.D., CSSD, stellt fest, dass „Protein insulinogen ist“, was bedeutet, dass es eine Insulinreaktion aktivieren kann, die den Körper in den Speichermodus versetzt. Zur Verdeutlichung: Ihr Körper […]

Laut Studie kann kurzfristig die Gehirnfunktion verbessert werden

Laufen ist zweifellos eine der einfachsten Methoden, um die Vorteile körperlicher Bewegung zu nutzen, da es kostengünstig und leicht verfügbar ist. Laufen fördert die kardiovaskuläre Gesundheit, die Muskelkraft und die Knochendichte. Zusätzlich zu diesen körperlichen Vorteilen wurde Laufen auch mit einer verbesserten psychischen Gesundheit in Verbindung gebracht. Ein Forscherteam der […]

Selbstreflexion kann helfen, die Kognition zu verbessern und das Demenzrisiko zu reduzieren

Eine Studie hat herausgefunden, dass Selbstreflexion positiv mit der Kognition im späten Leben und auch mit dem Glukosestoffwechsel, einem Marker für die Gesundheit des Gehirns, verbunden ist. Die Forscher sagen, dass ältere Menschen, die sich mit Selbstreflexion beschäftigen, ein geringeres Demenzrisiko haben könnten. Laut den Forschern gibt es immer mehr […]

563: Lori Gottlieb über Vielleicht solltest du mit jemandem reden und wie das Ändern deiner Geschichte dein Leben verändern kann

Hast du jemals einen Freund online getroffen und hattest sofort eine Verbindung? Und sich dann im echten Leben getroffen und festgestellt haben, dass gentleman sich stundenlang bei einem gesunden Authentic-Foods-Kaffee unterhalten könnte? So denke ich über den heutigen Podcast-Gast Kelly (the Kitchen Kop), Autorin des Buches Actual Meals For Rookies. […]

Wie die Neudefinition Ihres Raums die psychische Gesundheit verbessern kann

Jeder hat individuelle Vorlieben, was seinen persönlichen Raum und seinen Wohnort betrifft. Es ist eine allgemein anerkannte Tatsache, dass eine schlechte psychische Gesundheit direkt mit einem überfüllten, unorganisierten und baufälligen Zuhause in Verbindung gebracht werden kann. Daher ist es möglich, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, indem Sie Ihre Umgebung verbessern. […]

Kann ich eine Diätkost essen, während ich intuitives Essen praktiziere? — Registrierter Ernährungsberater Columbia SC

Kann ich eine Diätkost essen, während ich intuitives Essen übe? Das ist eine Frage, die mir ziemlich häufig gestellt wird, obwohl sie normalerweise als eine Iteration von „aber was ist, wenn ich tatsächlich einen Salat bestellen möchte? Bedeutet das, dass ich eine Diät mache?“ Oft kommt es ihnen albern vor, […]