Sogar ein wenig Omega-3 kann helfen, die Gehirnstruktur und Kognition zu verbessern

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von Kaltwasserfischen sowie anderen Omega-3-Fettsäurequellen im mittleren Change dazu beitragen könnte, die Gesundheit des Gehirns zu erhalten und die Kognition zu verbessern. Laut der Studie war der Besitz von nur wenigen Omega-3-Fettsäuren in roten Blutkörperchen mit einer verbesserten kognitiven Funktion und Gehirnstruktur bei […]

Omega-3-Fettsäuren können helfen, die Aufmerksamkeitswerte bei Jugendlichen zu verbessern

Laut einer Studie wird die Fettsäure Docosahexaensäure mit einer größeren Fähigkeit bei Jugendlichen für anhaltende und selektive Aufmerksamkeit in Verbindung gebracht, und die pflanzliche Fettsäure Alpha-Linolensäure wird mit einer geringeren Impulsivität in Verbindung gebracht. Die an gesunden Jugendlichen durchgeführte Studie analysierte den DHA-Spiegel und auch den Alpha-Linolensäure-Spiegel, ein ungesättigtes Fett […]

Selbstreflexion kann helfen, die Kognition zu verbessern und das Demenzrisiko zu reduzieren

Eine Studie hat herausgefunden, dass Selbstreflexion positiv mit der Kognition im späten Leben und auch mit dem Glukosestoffwechsel, einem Marker für die Gesundheit des Gehirns, verbunden ist. Die Forscher sagen, dass ältere Menschen, die sich mit Selbstreflexion beschäftigen, ein geringeres Demenzrisiko haben könnten. Laut den Forschern gibt es immer mehr […]

Wie Sie die Vorteile von Laufbändern besser nutzen können, um unsere Gesundheit zu verbessern

Die Welt entwickelt sich weiter und wird digital schnell. Dinge wie das Abspielen eines Tunes geschehen im Handumdrehen, indem intelligente Geräte wie Alexa gesteuert werden. Die Transformation der digitalisierten Welt hat unsere körperliche Aktivität reduziert, und die Pandemie hat nur noch mehr dazu beigetragen. Vom Lebensmitteleinkauf bis zum Gemüse kann […]

Wie die Neudefinition Ihres Raums die psychische Gesundheit verbessern kann

Jeder hat individuelle Vorlieben, was seinen persönlichen Raum und seinen Wohnort betrifft. Es ist eine allgemein anerkannte Tatsache, dass eine schlechte psychische Gesundheit direkt mit einem überfüllten, unorganisierten und baufälligen Zuhause in Verbindung gebracht werden kann. Daher ist es möglich, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, indem Sie Ihre Umgebung verbessern. […]

Schlaflosigkeit und natürliche Wege, sie zu verbessern

Schlaflosigkeit kann definiert werden als Probleme beim Einschlafen, Durchschlafen, frühes Aufwachen oder schlechte Schlafqualität trotz ausreichender Schlafgelegenheit. Dies führt normalerweise zu einer Art von Herausforderung oder Beeinträchtigung tagsüber, wie z. B. Schläfrigkeit, Energiemangel oder Konzentrationsschwäche. Verschiedene Studien weltweit haben gezeigt, dass die Prävalenz von Schlaflosigkeit 10 %–30 % der Bevölkerung […]