Allerdings würde ich als Nicht-Diät-Ernährungsberater, der großen Wert auf körperliche Autonomie legt, einem Kunden niemals sagen, dass er keine Diät machen soll. Ich finde, jeder sollte selbst entscheiden können, was er mit seinem Körper macht. Um jedoch eine fundierte Entscheidung treffen zu können, müssen die Menschen die Risiken einer Diät kennen und verstehen, was sie durch eine Diät möglicherweise opfern.
Hier sind einige Beispiele für Dinge, die Sie möglicherweise durch eine Diät verpassen:
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Gesellschaftliche Veranstaltungen, bei denen keine „sicheren“ Lebensmittel verfügbar sind
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Zeit für Selbstversorgung aufgrund der Zeit, die im Fitnessstudio/Kochen/Essensplanung/usw. verbracht wird.
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Lebensmittel, die Sie lieben
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Nicht in der Lage zu sein, Feiertage oder gesellschaftliche Ereignisse zu genießen, weil Sie sich über das Essen ärgern.
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Schwierigkeiten beim Reisen, weil es kein Essen gibt, das zu Ihrer Ernährung passt.
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Geistige Energie wird verschwendet, um Kalorien/Punkte/usw. zu zählen oder über Ernährung zu lesen, und nicht damit verbracht, sich mit Themen zu beschäftigen, die Ihnen Spaß machen.
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Schlafverlust, um früh aufzustehen, um Sport zu treiben (oder weil Sie hungrig aufwachen)
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Geld, das Sie für lustige, frivole Dinge ausgeben können, weil Sie es für teure gesunde Lebensmittel ausgeben.
Wenn Sie sich unsicher sind, ob Sie Diäten aufgeben oder sich wieder auf eine Diät festlegen möchten, denke ich, dass dies eine hilfreiche Frage für Sie ist. Was haben Sie in der Vergangenheit durch Diäten verpasst? Welche Opfer mussten Sie bringen? Haben Sie mit den Pfunden etwas abgenommen? War es das wert?
Leider leben wir in einer Welt, in der die Ernährungskultur die Risiken und Folgen einer Diät ignoriert. Es behandelt Diäten wie ein Medikament ohne Nebenwirkungen, obwohl die Realität ist, dass, wenn Diäten ein Medikament wären, kein verantwortungsbewusster Arzt sie verschreiben würde. Sie verdienen es, fundierte Entscheidungen zu treffen, wenn es um Ihren Körper geht, also hoffe ich, dass Sie die Opfer in Betracht ziehen, die eine Diät erfordert, bevor Sie sich auf einen neuen Plan festlegen.
Dieser Beitrag wurde ursprünglich im Juni 2017 veröffentlicht und wurde aktualisiert, um Ihnen den bestmöglichen Inhalt zu bieten.
